26 Aug 2019 18:30

4 ชั่วโมงกับงานสัมมนา ที่จะเปลี่ยนตัวฉันคนนี้ให้มีสุขภาวะที่ดีตลอดไปในงาน Creative Citizen Talk 2019

สิ่งที่ได้รับหลังจากฟังสัมมนา "Creative Citizen Talk 2019" ภายใต้หัวข้อ Health Perspective เป็นสัมมนาจัดขึ้นมาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ ปลุกพลังการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณทางด้านสุขภาวะและจิตใจที่ดี ณ ห้องออดิทอเรียม ชั้น 5 หอศิลป์กรุงเทพ (BACC) ที่มีผู้สนใจเข้าร่วมฟังครั้งนี้อย่างล้นหลาม

ครั้งแรกที่ได้ไปฟังก็นึกภาพตามไปว่าจะต้องเป็นเรื่องที่เคล็ดลับการมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน ผ่าน Speaker หลายท่านมาแนะนำ และก็ไม่ผิดหวังเลยจริง ๆ เพราะเนื้อหาที่ได้รับจากการฟังก็แตกต่างมุมมองออกไป โดย Speaker แต่ละท่านจะขึ้นมาแชร์ประสบการณ์คนละ 30 นาที แต่เป็น 30 นาทีที่เข้มข้นมาก ๆ เพราะมุมมองการดูแลสุขภาพนั้นก็แตกต่างกันออกไป

สุขภาพที่ดีมีง่ายนิดเดียว

เริ่มจากประเด็นแรกเลย "สุขภาพที่ดีมีง่ายนิดเดียว" วลีนี้คงเป็นคำพูดที่หลายคนคุ้นหู

แต่ด้วยการใช้ชีวิตของมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ๆ นั้นทำได้ยาก ครั้งนี้เหล่า Speaker จึงได้มาร่วมแชร์ประสบการณ์ของข้อเสียในการละเลยสุขภาพจนทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป จึงได้แนะนำให้ทุกคนลุกขึ้นมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เพื่อร่างกายที่แข็งแรง หลีกเลี่ยงโรคร้าย ในช่วงแรก ๆ นั้นอาจจะเป็นเรื่องยากในการออกกำลังกาย เพราะความขี้เกียจที่ฉุดเราไว้ แต่แนะนำว่าให้ค่อย ๆ เริ่มไปทีละนิด และไม่หักโหมจนเกินไป จนสุดท้ายทุกคนก็จะสามารถเอาชนะใจตัวเองได้เพียงแค่ "คุณรักตัวเองและคนรอบข้าง"

การรับประทานอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน

นอกจากเรื่องการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน อย่างเช่น ร้าน Jones' Salad ที่เจ้าของลงทุนบินไปออสเตรเลียเพื่อเรียนรู้การทำสลัดและน้ำสลัดถึง 10 สูตรด้วยกัน จนเกิดเป็นร้านสลัดชื่อดังในไทย เพื่อเอาใจคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ

ต่างกันที่ 'ใจ' หรือ 'วัย'

โดยอีกหนึ่งหัวข้อที่อาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย แต่เป็นเรื่องของสุขภาพจิตที่ดีก็คือ การอยู่ร่วมกันอย่างไรให้มีความสุขของคนต่างวัย โดยต้องยอมรับว่าในปัจจุบันสื่อโซเชียลเข้ามามีบทบาทกับทุกช่วงวัย แม้จะอยู่ห่างไกลกันก็สามารถสื่อสารกันผ่านสื่อต่าง ๆ ได้ พ่อแม่ก็เริ่มหันมาเล่นโซเชียลกันมากขึ้น สิ่งที่ยอดฮิตเลยคือการส่งรูปภาพสวัสดีในแต่ละวัน จนบางครั้งสิ่งเหล่านี้ลูก ๆ มองว่าคนละวัยกันจึงไม่เข้าใจว่าทำไปเพื่ออะไร แต่ถ้ามองดี ๆ มันคือความห่วงใยจากพ่อแม่ทั้งสิ้น

สุขภาพใจ ใคร ๆ ก็ต้องการการดูแล

และไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ต้องการการใส่ใจ เข้าใจกันทั้งนั้น เพราะสังคมส่วนใหญ่ตัดสินคนแค่ภายนอก ไม่เคยได้เรียนรู้ตัวตนของเขาจริง ๆ ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ทางจิตใจไม่น้อย ยิ่งถ้าเป็นโรคซึมเศร้าหรือเด็กพิเศษอยากให้ทุกคนได้เปิดใจกับบุคคลเหล่านี้ ทุกคนต้องการการยอมรับและพื้นที่จากสังคม ดังนั้น พวกเราช่วยกันสื่อสารความสามารถของพวกเขาออกไปสู่สังคมวงกว้าง เพื่อให้เห็นในหลากหลายมุมของชีวิตพวกเขา

การได้เข้าร่วมสัมมนาในครั้งนี้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนได้ข้อคิดที่ดี และแง่มุมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปอย่างแน่นอนทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย นอกจากนี้เรายังมีอีเว้นท์ที่น่าสนใจอีกมากมายที่รอเพื่อน ๆ ไปเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ในชีวิตกับหลากหลายอีเว้นท์บนอีเว้นท์ป็อป

อัพเดทอีเว้นท์ที่น่าสนใจ และเรื่องราวสนุกๆอีกมากมายได้ทาง 👉https://www.eventpop.me/blogs